Упражнение «Дыхание праной»
Совершать это упражнение желательно на природе, так как именно там много праны — энергии, которая поддерживает жизнь. Но если возможности часто выходить на природу нет — можно практиковать это упражнение и дома, только ни в коем случае не делайте его, если в воздухе витают неприятные технические или иные вредные запахи.
Сядьте или лягте — ваше тело должно быть расслабленым, а ваше эмоциональное состояние — спокойным. Закройте правую ноздрю подушечкой большого пальца, а указательный и средний уприте в точку между бровями. Закройте глаза и представьте, что вы окутаны золотой мерцающей энергией — она вокруг вас, вы в ней плаваете, как в океане. Теперь сделайте медленный вдох левой (незакрытой) ноздрей, при этом представляя, как золотая прана входит в вас через ноздрю. Продолжительность вдоха — так долго и медленно, как вам комфортно.
После вдоха задержите дыхание так долго, как сможете (опять же — до комфортного состояния), представляя, как прана проходит внутри вас по центральному энергетическому столбу вниз, в солнечное сплетение.
Учебник по практической магии. Часть 1
·
Элина Болтенко
