расширение представления о том, что считается движением (не только напряженные кардио- или силовые тренировки);
●поиск форм движения, которые приятны для тела (в разные дни они могут различаться);
●настройка на то, что организм сообщает о своих потребностях в виде, длительности и частоте движения;
●отделение движения от изменения тела или сжигания калорий
Руководство по интуитивному питанию
·
Блэр Бернетт
