Внимание! За полчаса-час до сна нужно снижать активность ребенка: убрать все внешние раздражители, занять малыша тихими играми.
Это время мы называем мостиком ко сну. Это и есть создание условий для появления ПУ. После появления ПУ делаем ритуал и укладываем спать.
Здоровый сон с рождения
·
Ирина Бауэр
