ЯЩИК ПАНДОРЫ» ДЖУЛИИ КЭМЕРОН[46]
Закончите фразу ниже по-разному десять раз и выпишите варианты ответов.
Я позволяю себе признаться в том, что втайне чувствую
_____________________________, из-за _____________________________.
Например: я позволяю себе признаться в том, что втайне чувствую страх из-за здоровья ребенка; я позволяю себе признаться в том, что втайне чувствую печаль, из-за того, что давно не виделась с подругой; я позволяю себе признаться в том, что втайне чувствую разочарование из-за успеваемости сына в школе.
Прочитайте получившийся список, останавливаясь на каждом пункте и задавая себе вопрос: «Можно ли что-то предпринять, чтобы исправить эту ситуацию?» Порой мы ничего не можем сделать, чтобы изменить положение в лучшую сторону, тогда успокоение и облегчение может принести «Молитва о спасении»:
Боже, даруй мне спокойствие, чтобы принять вещи, которые я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что в моих силах, и мудрость, чтобы почувствовать разницу.
Выполняя это упражнение, многие осознают, что некоторые эмоции просто не дают о себе знать, скрываясь под покровом очевидного. Получается, даже если мы не можем избавиться от наших бурных чувств, то совершенно точно можем с ними ужиться. Порой ящик Пандоры оказывается далеко не таким опасным, каким казался на первый взгляд.
Устойчивый родитель. Как любить, поддерживать и не терять себя
·
Лариса Скоробогатова
