Мой завтрак — это первый шаг к энергичному и продуктивному дню.»

1. Энергетическая овсянка с орехами и ягодами:

— 1/2 чашки овсяных хлопьев

— 1 чашка молока (или растительного аналога)

— 1 столовая ложка меда

— Горсть смешанных орехов (миндаль, грецкие, фундук)

— Горсть свежих или замороженных ягод

— 1 чайная ложка семян чиа