Еще одной полезной практикой является «осознанное наблюдение», когда вы намеренно обращаете внимание на детали в вашем окружении. Это может быть простая прогулка, во время которой вы осознаете каждый шаг, звуки, запахи и визуальные детали вокруг вас. Чем больше вы будете замечать, тем легче вам будет распознавать моменты осознанности, когда вы спите.