Ананда ДесаиСновидения на заказ — практики осознанных снов. Как научиться управлять своими снами
Это уникальное руководство, которое открывает перед читателями мир осознанного сновидения и дает возможность управлять своими ночными приключениями. Автор делится проверенными техниками, которые помогут развить осознанность во сне, а также научиться контролировать события, персонажей и окружающую обстановку в своих сновидениях.
Книга охватывает теоретические аспекты сновидений, их влияние на психику и креативность, а также практические упражнения для достижения состояния осознанности во сне.
Перед тем как лечь спать, уделите некоторое время размышлениям о своей задаче. Запишите свои мысли, четко сформулируйте вопрос или проблему, которую хотите решить. Это поможет вашему подсознанию сосредоточиться на задаче во время сна.
Если вы оказались в кошмаре или неприятной ситуации, не паникуйте. Направьте свою энергию на изменение сценария. Например, если вы бежите от преследователя, представьте, что вы внезапно оборачиваетесь и становитесь на его стороне, или что вы находите выход из ситуации, который ведет к безопасности и покою.
Определите, каким вы хотите видеть свой сон. Это может быть что угодно — от романтического свидания до приключения в фантастическом мире. Прежде чем заснуть, визуализируйте желаемый сценарий и настройтесь на его реализацию.
