Алгоритм без техник разделения
1 шаг. Ложимся спать и встаем по будильнику.
2 шаг. Сходили, куда нужно, настроились, уснули.
3 шаг. Проснулись без движения, перешли к техникам.
4 шаг. Пробуем цикл техник. Не получилось? Засыпаем, чтобы попробовать техники снова.
Как именно она делается?
1. Ставите телефон на авиарежим и включаете на телефоне диктофон на запись. Ставите в тихом месте, в первый раз на 50 минут.
2. По истечении этого времени подходите и говорите в диктофон: «Вставай, пора делать техники! Вставай, пора делать техники!»
3. Опять оставляете телефон и подходите к нему еще через 40 минут. Делаете то же самое.
4. Потом через 30.
5. И еще раз через 30.
6. Сохраняете эту запись.
Практика
1. Вечером, когда вы будете готовиться ко сну, закладывайте намерение на утро, что вы запомните свои сны.
2. Проснувшись утром, попробуйте вспомнить, что вам снилось и сразу же запишите свой сон в тетрадь по следующей технологии.
Например,
Дата сна: 01.01.2020
Название сна: Черная собака
Сюжет сна: Я шел по улице, на меня набросилась собака, я начал от нее убегать…