Осознанные сны

Анна Шагунова

Еще одним приемом, позволяющим быть в позиции наблюдателя, хотелось бы поделиться с вами. Только главное все это проделывать так, чтобы это было не внапряг, по фану. Перед выходом на улицу нужно обострить все органы чувств, для этого нужно сесть, закрыть глаза, сфокусироваться на дыхании. Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, потом подключить к этому процессу ощущения в теле, прочувствовать, какова температура тела, каково положение тела. Потом сюда же подключаем запахи и звуки. Фокус должен перемещаться, а не быть в одном месте каком-то. То на звуки, то на запахи, то на ощущения, то на дыхание.

Посидите так минутки три — выходите на улицу и видите мир совершенно по-новому, не так, как привыкли его видеть и воспринимать. Это состояние нужно в себе фиксировать. Это и есть умение быть в моменте «сейчас», быть осознанным, быть включенным, быть пробужденным.

В большинстве случаев то, что мы наблюдаем в своей жизни сейчас, это результат наших прошлых мыслей.

Когда в вашей жизни произошло какое-то приятное событие, постарайтесь отследить, где оно отразилась в вашем теле. Зафиксируйте это для себя, а потом разговаривайте с подсознанием на языке ощущений.

Можете прямо так и попросить его: «Слушай, можешь мне немножко наперёд подсказывать вот этим состоянием, что ждет меня в той или иной ситуации?!»