Еще одним приемом, позволяющим быть в позиции наблюдателя, хотелось бы поделиться с вами. Только главное все это проделывать так, чтобы это было не внапряг, по фану. Перед выходом на улицу нужно обострить все органы чувств, для этого нужно сесть, закрыть глаза, сфокусироваться на дыхании. Несколько раз глубоко вдохнуть и выдохнуть, потом подключить к этому процессу ощущения в теле, прочувствовать, какова температура тела, каково положение тела. Потом сюда же подключаем запахи и звуки. Фокус должен перемещаться, а не быть в одном месте каком-то. То на звуки, то на запахи, то на ощущения, то на дыхание.
Посидите так минутки три — выходите на улицу и видите мир совершенно по-новому, не так, как привыкли его видеть и воспринимать. Это состояние нужно в себе фиксировать. Это и есть умение быть в моменте «сейчас», быть осознанным, быть включенным, быть пробужденным.
4 Ұнайды
В большинстве случаев то, что мы наблюдаем в своей жизни сейчас, это результат наших прошлых мыслей.
3 Ұнайды
Когда в вашей жизни произошло какое-то приятное событие, постарайтесь отследить, где оно отразилась в вашем теле. Зафиксируйте это для себя, а потом разговаривайте с подсознанием на языке ощущений.
Можете прямо так и попросить его: «Слушай, можешь мне немножко наперёд подсказывать вот этим состоянием, что ждет меня в той или иной ситуации?!»
2 Ұнайды
Можно сразу договориться с подсознанием, какая его реакция на ваши слова будет означать слово «да», а какая слово «нет».
Например, вы предложили познакомиться, и у вас вдруг зачесалось веко, уточните: «Это означает ответ „да“? Да, давай познакомимся?», и если оно опять зачесалось, то значит, действительно, это ответ «да».
Поначалу может не получаться, потому что будет включаться внутренний скептик. Здесь важно расслабиться и довериться. В практике осознанных сновидений тоже очень важно уметь доверяться своему подсознательному, уметь впустить в свой мир новые понимания. Вот и зона роста, правда?
1 Ұнайды
Даже если все люди вокруг меня изменятся, я-то останусь прежней, и мне наверняка опять что-то будет не нравиться
1 Ұнайды
Находиться в практике постоянно — самый правильный путь к осознанности в жизни и во сне
Такие вопросы, кстати, можно задавать себе не только по поводу осознанных снов. Можно, спросить то, что интересно узнать о реальной жизни. Например: «Какое у меня будет семейное положение через год?». Если внутренне есть ощущение, что ты будешь одинок, и такой ответ тебя совсем не устраивает, потому что ты в активном поиске, опять же, понимаем, что внутри у нас ограничивающие убеждения, которые мы отловили, благодаря ощущениям.
Что мы делаем с ограничивающими убеждениями? Правильно, мы их прорабатываем, меняем на те, которые нам хотелось бы, чтобы у нас были. Важно! Меняем их, но только посыл формируем в настоящем времени:
«Я сейчас встречаюсь с девушкой своей мечты!» или «Я сейчас встречаюсь с парнем своей мечты!».
Но вот цель, вот доска, вот мини-рампа, вот установки. Меняем установки, которые мешают, на те, которые помогают, и постепенно, шаг за шагом, всё получается
Вот как это работает. То есть, понимаете, я, когда у меня возникла мысль «это нереально», могла бы сдаться и всё бросить, и пойти своими делами заниматься.
Так я училась кататься на скейте. Мне очень хотелось освоить мини-рампу. Я смотрела на то, как катается в мини-рампе мой муж, и думала: это нереально. Но я-то уже умею работать с установками, так что я сказала себе: «Раз у него получается, значит, и у меня получится». Еще сказала так: «Ты это сделаешь!».
- Басты
- ⭐️Психология
- Анна Шагунова
- Осознанные сны
- 📖Дәйексөздер