Алгоритм без техник разделения
1 шаг. Ложимся спать и встаем по будильнику.
2 шаг. Сходили, куда нужно, настроились, уснули.
3 шаг. Проснулись без движения, перешли к техникам.
4 шаг. Пробуем цикл техник. Не получилось? Засыпаем, чтобы попробовать техники снова.
Как именно она делается?
1. Ставите телефон на авиарежим и включаете на телефоне диктофон на запись. Ставите в тихом месте, в первый раз на 50 минут.
2. По истечении этого времени подходите и говорите в диктофон: «Вставай, пора делать техники! Вставай, пора делать техники!»
3. Опять оставляете телефон и подходите к нему еще через 40 минут. Делаете то же самое.
4. Потом через 30.
5. И еще раз через 30.
6. Сохраняете эту запись.
Практика
1. Вечером, когда вы будете готовиться ко сну, закладывайте намерение на утро, что вы запомните свои сны.
2. Проснувшись утром, попробуйте вспомнить, что вам снилось и сразу же запишите свой сон в тетрадь по следующей технологии.
Например,
Дата сна: 01.01.2020
Название сна: Черная собака
Сюжет сна: Я шел по улице, на меня набросилась собака, я начал от нее убегать…
Упражнение на перезапись негативного опыта
Место для упражнения: дом, тихое пространство, где вас никто не потревожит. Лягте, расслабьтесь.
Сама практика. Вспомните попытку, когда у вас не получилось выйти в ОС. Попробуйте вспомнить, что вы испытывали, когда проснулись после неудачной попытки. Теперь вспомните состояние до этой попытки. До момента, как вы настраивались. А потом мысленно проиграйте эту ситуацию уже с другим сценарием. Прямо проживите ситуацию по-новому. Так, как это (по-вашему) должно было бы быть – то есть с удачным опытом выхода в ОС.
Эту практику нужно делать каждый раз после неудачной попытки. В результате вы не будете испытывать чувства досады и чувства вины, а практика не будет казаться каторгой.
1. Что не так (у меня в этой сфере)?
2. Как должно быть (идеально для меня)?
3. Что (для меня в ней) важно?
Из каждого дня складывается наша действительность. Ежедневно работая с большим количеством людей, которые хотят перемен в своей жизни, я обнаружил, что многие из этих ребят погрязли в болоте обыденности только лишь потому, что изо дня в день выполняют одни и те же действия.
Мой совет всем: найти ответы на три вопроса.
1. Чем я хочу заниматься?
2. Как это может быть полезно другим?
3. Как я могу преуспеть в этой полезности?
Призвание – это дело, которое тебе по душе, которое у тебя хорошо получается. Миссия – это когда ты понимаешь, какую ценность ты несешь миру, и продолжаешь ее нести.
Недостаточно быть хорошим практиком и отлично знать теорию, чтобы стать мастером любого дела. Нужен опыт обучения других людей: только с такой позиции ты узнаешь истинную многогранность своего ремесла.
Все, что нормально для вашего окружения, нормально и для вас.
