Хотя беспокойство о ком-то может вызвать у вас ощущение, как будто вы делаете что-то для его защиты, в реальности вы только приучаете свой мозг подкреплять цикл беспокойства. Если мы перестанем пытаться контролировать события с помощью мыслей, это не сделает нас безответственными или равнодушными.
Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления
·
Мартин Сейф
