ПОНЕДЕЛЬНИК — День Луны. Эмоции, заземление, забота о себе.
Энергия: мягкость, глубина, уязвимость
Задача: вернуться в тело, отпустить тревоги
Мантра: ОМ ТАРА ТУТТАРЕ ТУРЕ СОХА Зелёная Тара — защита и мягкая сила женского начала.
Практика: Сядьте в тишине. Представьте, как из вашего сердца исходит зелёный свет, успокаивающий всё тело. Повторяйте мантру 21 раз, с каждым кругом отпуская лишнее. Затем просто дышите в область живота.
ВТОРНИК — День Марса. Действие, границы, защита.
Энергия: огонь, напор, внутренний стержень
Задача: пробудить силу без агрессии
Мантра: ОМ ВАДЖРАПАНИ ХУМ Ваджрапани — покровитель действия и защиты.
Практика: Стоя или сидя, чувствуйте опору в стопах. При каждом повторении мантры визуализируйте синий огонь, исходящий из солнечного сплетения и создающий щит вокруг вас.
СРЕДА — День Меркурия. Ясность, интеллект, интуиция.
Энергия: лёгкость ума, общение, обучение
Задача: развить видение и тонкое восприятие
Мантра: ОМ АРА ПА ЦА НА ДХИ Манджушри — воплощение мудрости и интуиции.
Практика: Фокус на точке между бровями. Повторяйте мантру с акцентом на последний слог «ДХИ», как будто выпускаете золотую искру в пространство. Отлично перед обучением, сессиями или работой.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін