7. Будьте добры к себе.

Наконец, важно быть добрым к себе в процессе отказа от курения. Бросить курить — сложная задача, и неудачи случаются часто. Если вы ошиблись и выкурили сигарету, не корите себя за это. Вместо этого сосредоточьтесь на достигнутом прогрессе и шагах, которые вы можете предпринять, чтобы избежать ошибок в будущем.