4. Сразу после заглубления руки выполните гребок противоположной рукой, завершив его шлепком по воде и заглублением руки.
5. После завершения второго гребка остановите работу ног и проскользите как можно дальше и дольше.
6. Во время скольжения держите руки в толще воды, не позволяя им всплывать на поверхность, и давите грудью на воду, чтобы сохранить горизонтальное положение тела.
7. После полной потери скорости или положения тела посмотрите в сторону бортика и запомните, как далеко от него вам удалось уплыть.
Плавание без границ. От первых гребков в бассейне до заплывов на открытой воде
·
Даниил Серебренников
