Признайтесь, что эти мысли — просто мысли. Вы можете сказать себе: «Эта мысль не обязательно означает, что это правда.»
Практикуйте следующее: «Я могу думать об этом, и это не контролирует моё поведение. Я могу продолжать делать то, что важно для меня».
Повторяйте это упражнение, пока не почувствуете, что магические мысли перестают влиять на ваши действия.
Психотерапия магического мышления
·
Дарья Стрекалина
