привяжи награду к унылой привычке, и её будет приятнее выполнять. Подробно запиши, что ты будешь делать, и поощряй себя каждый раз, заводя полезную или отказываясь от вредной привычки.
Саммари книги «НИ ЗЯ. Откажись от пагубных слабостей, обрети силу духа и стань хозяином своей судьбы»
