«Что, если напряженные поиски счастья на самом деле мешали вам его достичь?». Пытаясь найти путь к счастливой жизни, мы отдаляемся от нее. Люди попадают в распространенную психологическую ловушку, связанную с тем, что общепризнанные представления о счастье не соответствуют действительности.
Используя приемы расцепления, мы признаем, что наши мысли – не истина в последней инстанции и не приказы, которым мы обязаны подчиняться. Это всего лишь слова. Когда они говорят о чем-то полезном, на них стоит обращать внимание. Когда нет – лучше воспринимать их как фоновый шум.