Выбор жидкости влияет на вкус и пользу коктейля:
Вода — нейтральный вариант для низкокалорийных смузи.
Молоко (коровье, козье) — добавляет белок и кальций.
Растительное молоко (миндальное, кокосовое, овсяное, соевое) — для веганов и людей с непереносимостью лактозы.
Кефир/йогурт — пробиотики для пищеварения, густая текстура.
Рецепты смузи
·
Алексей Выдрин
