Когда человек начинает осознавать свои эмоции,
понимать телесные сигналы и связывать их с прошлым опытом,
личность снова становится цельной.
Практическое упражнение: «Карта памяти»
Возьми лист бумаги и нарисуй четыре сектора:
тело, чувства, мысли, история.
— Тело: какие ощущения чаще всего возвращаются? (напряжение, холод, жар, дрожь)
— Чувства: какие эмоции повторяются без видимой причины?
— Мысли: какие убеждения «всплывают» автоматически?
— История: какие события ты помнишь отчётливо, а где остаются пустоты?
Посмотри, где между секторами есть разрывы.
Эти линии — указатели туда, где память ждёт восстановления.
Диссоциативная амнезия. Как собрать себя заново
·
Оксана Полякова
