Но разнообразие — это полностью управляемый параметр. При хаотичном варьировании тренировок не получится создать достаточный стимул для устойчивой адаптации.

Ниже перечислены параметры, которые могут варьироваться:

— движения, их порядок и количество;

— используемый инвентарь;

— длительность нагрузки;

— скорость движений;

— степень нагрузки;

— темп движения;

— соотношение работы и отдыха