Возьмите восковую церковную свечу, зажгите ее и встаньте рядом. Начните читать псалом 90 (можно прочесть его один раз, а лучше три), одновременно совершая перед собой зигзагообразные движения свечой сверху вниз, до ног. Потом поднимите свечу вверх, до макушки, затем снова опустите вниз и далее поднимайте по спирали против часовой стрелки. Когда