быть вера, цель, любимое дело или поддержка близких.

• Вопросы для себя:
• Что помогает мне в самые тяжёлые моменты?
• Кто или что даёт мне силы двигаться дальше?
• Как я могу использовать это чаще?

Техники развития стойкости

1. Ментальный щит

Представь, что вокруг твоего разума — щит, который отталкивает ненужный шум. Это твоё пространство, где ты сохраняешь спокойствие.

• Практикуй осознанность.
• Фокусируйся на решении, а не на проблеме.
• Повторяй себе: «Я сильнее этого».

2. Физическая закалка

Тело и разум связаны. Когда ты