Метод: Клиенту предлагается сосредоточиться на своем дыхании. Он сидит или лежит в удобной позе и начинает дышать глубоко и равномерно, наблюдая за каждым вдохом и выдохом. Терапевт может предложить клиенту следить за тем, как воздух проходит через ноздри, наполняет живот и выходит через рот. Когда мысли начинают блуждать, клиент должен мягко вернуть внимание к дыханию. Пример: Это упражнение помогает клиенту понять, как часто его мысли «убегают» в прошлое или будущее, что может быть особенно актуально для созависимых людей, которые часто переживают о других и забывают о своих собственных потребностях.