Физическая активность положительно влияет на:
Сердечно-сосудистую систему. Движение способствует улучшению циркуляции крови, снижению риска заболеваний сердца и сосудов.
Обмен веществ. Умеренные физические нагрузки помогают ускорить обмен веществ, улучшая усвоение пищи и сжигание жиров.
Ментальное здоровье. Активность снижает уровень стресса, депрессии и тревожности, помогает повысить уровень эндорфинов — гормонов счастья.
Общее самочувствие. Регулярное движение повышает уровень энергии, улучшает качество сна и помогает бороться с хронической усталостью.
Минус 10 кг: Похудение без стресса
·
Доктор Лайтман
