Особое внимание уделяйте витаминам группы В, их много в измельченных ростках пшеницы. Пейте свежевыжатый морковный сок (добавив туда растительного масла или сливок) – так вы помогаете мышцам (в том числе и мышцам промежности) стать эластичнее.

За месяц до родов предпочтительно уменьшить в рационе количество животного белка, то есть мяса и рыбы. Избыток такого белка снижает эластичность