Как показали исследования, регулярное осознавание фонового «Я»:
• Снижает активность миндалевидного тела – центра страха.
• Активирует префронтальную кору – зону осознанного контроля.
• Разрывает автоматическую идентификацию с мимолетными мыслями и эмоциями.
Нейроброня. Новый взгляд на работу мозга в условиях тревожного мира
·
Джу Хан Ким
