Уровень КОРТИЗОЛА поднимается в 6 утра, он дает возможность нам активно бодрствовать. В это время хорошо записывать и обдумывать планы на день, принимать важные решения, так как максимально включается логика.
А пара стаканов почти горячей воды утром натощак и утренние ритуалы — зарядка, дыхательные практики, избавит нас от переизбытка гормонов стресса.
От булок к натуропатии. Путь к здоровой жизни
·
Марина Шевцова
