Хитрости против переедания
1. Читайте эти советы от Олега Макаренко (там про книгу Чальза Дахигга «Власть привычки», гастрономический дневник и выкладывание фото своей еды в соцсетях, чтоб вам было стыдно за ложку, торчащую из кастрюли)

2. Перед едой выпейте 300 мл тёплой воды.

3. Супы ешьте чайными ложками, вторые блюда ешьте китайскими палочками.

4. На 50—70% уменьшите количество соли и специй в еде.

5. Делайте перерывы по 60—90 секунд на половине тарелки.

6. Не голодать! Мозг сразу же начнёт делать запасы, подумав, что наступают трудные времена.

7. Проголодались раньше времени? Подпитайте тело собственным жиром. Прогуляйтесь, пробегитесь, начните работать физически — пусть питательные вещества выде