Представьте ситуацию: ваш друг не ответил на сообщение. Автоматическая мысль может быть такой: он игнорирует меня, я ему неинтересен. За этой мыслью стоит промежуточное убеждение: если люди не отвечают быстро, значит, я им не важен. А ещё глубже находится стержневое убеждение: я недостоин внимания и любви других людей. Именно это базовое убеждение окрашивает восприятие простой бытовой ситуации в катастрофические тона.
Уверенность изнутри. Путь к здоровой самооценке
·
Стивен Грифф
