тревога не враждебна, ее функция – побуждать человека разбираться со своими проблемами и находить выход даже из самых патовых ситуаций. Из этого следует простой вывод: беспокойство усиливается от бездействия и утихает, когда люди (пусть не безупречно) ищут пути преодоления трудностей. Поэтому лучший способ утихомирить тревогу – правильно определить ее триггер и начать что-то делать. Планировать свои дальнейшие шаги, разговаривать о проблемах, посещать психолога – всё это хорошо и правильно, но не имеет особого смысла, если обсуждаемое даже не попытались претворить в жизнь.
Саммари книги «Тревога не то, чем кажется. 8 способов обрести мир с самим собой»
