они ни были. Скажите себе: «Сейчас я смотрю со стороны на свое раздражение». Почувствуйте, что между вами и вашим раздражением словно появилась какая-то дистанция – будто это уже не ваша эмоция. Ваше состояние станет нейтральным. Вы отделили эмоцию от себя.
Скажите вслух, твердо и уверенно: «Я Есть. И Я сильнее эмоций. Я беру их под контроль и управляю ими».
Вы можете таким образом поступать с любой эмоцией, которая пытается подчинить вас себе. Вы можете даже вообще не допускать таких эмоций, если воспользуетесь паузой в несколько секунд, которая возникает между воздействием и реакцией. В этой паузе соединитесь со своим внутренним управляющим центром, напомните себе, что вы сильнее любых эмоций, что вы управляете ими
Крайон. Как управлять обстоятельствами
·
Тамара Шмидт
