К интенсивным методам относятся:
– Дроп-сеты
– Комби-сеты
– Негативы
– Суперсеты
– Форсированные повторения
– Частичные повторения
– Читерские повторения
– Предварительное утомление
Эти методики помогают спортсмену тренироваться уже после отказа, а значит, провоцируют дополнительный прирост мышц.