Люди, считающие, что ожирение – это фактор риска, думают, что смогут похудеть, когда захотят, словно это так же просто, как бросить курить или пить. Они верят, что если они просто уменьшат количество употребляемой пищи и будут заниматься спортом, то смогут вернуться к своему прошлому весу. Они думают, что им нужно сбросить брюшной жир, но на практике не торопятся это делать. Они рассуждают примерно так: «Сейчас я занят, и у меня нет времени, поэтому я не могу этим заниматься, но могу похудеть, как только захочу, ведь раньше легко получалось сбросить вес, просто занимаясь спортом и придерживаясь кетодиеты вместе с интервальным голоданием».
Вокруг полно людей, которые думают так. Они изо дня в день откладывают диету и из года в год набирают все больше веса и висцерального жира. Однако ожирение – это не фактор риска, с которым можно справиться самостоятельно, а болезнь, которую необходимо лечить с помощью профессионала. Это хроническое заболевание необходимо начинать лечить как можно скорее. Вы становитесь старше и откладываете лечение, а с возрастом вернуться к прежнему весу становится все труднее.
Королева глюкозы. Пошаговый 4-недельный план формирования метаболической гибкости, снижения инсулинорезистентности, уменьшения обхвата талии
·
Ёнг-ву Пак
