Если ты запланированно пришла в зал, а желания нет, просто ходи по беговой дорожке. Представь, что твои занятия спортом – это копилка здоровья. Когда ты занимаешься любым активным видом спорта – пополняешь ее; в дни без занятий – тратишь, в дни пищевого загула, употребления алкоголя, курения – нещадно опустошаешь. Твоя копилка здоровья не должна быть пустой, обязательно восполнять потраченное, как бак бензина, чтобы продолжать движение; нельзя, чтобы он опустошался. Пополняй резервы тренировками и разгрузочными днями. Хочешь отрыва и удовольствий? Позволяй себе и это, но следи за своим «баком», не позволяй ему быть пустым.
Ты – желанная. Новая технология естественного похудения
·
Александр Цапенко
