Меню день 7
Оладьи из кабачков с лососем и зеленым салатом
1 порция
Без глютена | Без казеина | Без сахара
Ингредиенты
200 г кабачок
40 г / 1 шт. яйцо
30 г мука из зеленой гречки
10 г зелень (укроп, петрушка)
10 г масло гхи (топленое)
соль и перец по вкусу
20 г микс-салат
30 г помидоры черри
40 г лосось с/с
Приготовление
1. Натереть кабачок на крупной терке. Положить массу в дуршлаг и хорошо отжать сок.
2. Мелко нарубить зелень.
3. Добавить яйцо, муку, соль, перец, зелень, тщательно перемешать.
4. На разогретую сковороду с маслом выкладывать тесто ложкой.
5. Обжаривать оладьи на среднем огне сначала с одной стороны, чтобы появилась золотистая корочка. Далее перевернуть и обжарить с другой стороны.
6. Разрезать помидоры черри.
7. Подавать оладьи с микс-салатом, помидорами черри и с ломтиками слабосоленого лосося.
ПП меню для снижения веса. Готовый рацион на 28 дней с пошаговыми рецептами и рекомендациями диетолога
·
Юлианна Плискина
