Оцените чувство голода по шкале от 1 до 10, где 1 — теряю сознание от голода, а 10 — не влезет больше ни кусочка. Если получилось 3—4 балла, а до следующего приема пищи осталось 1,5—2 часа — сделайте перекус.
Анатомия стройности. Перевёрнутый мир
·
Юлия Горностай
