И хотя избавиться от страхов нельзя, можно научиться бояться меньше. Для этого нужно на личном опыте испытать ситуации, которые вызывают страх, и убедиться, что они не влекут за собой трагических последствий. Таким образом мозг поймет, что тревога ложная.
Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой
·
Роберт Лихи
