сколько угодно делать мостик, чтобы сохранить подвижность позвоночника, но если не вытягивать при этом пальцы рук, то к старости можно стать гибким человеком со скрюченными пальцами.
Йога в кармане: Руководство по самостоятельной практике для здоровых ног
·
Юлия Макарова
