Сон — первая и самая важная опора. Во время глубокого сна восстанавливаются гормональные ритмы, снижается уровень кортизола, вырабатывается тестостерон. Хронический недосып — прямой путь к угасанию либидо. Питание — вторая опора. Тело нуждается в качественном «топливе»: белках для гормонов, жирах для синтеза половых гормонов, витаминах и минералах для нервной системы. Не диеты, не ограничения, а забота о теле как о храме, в котором живёт желание. Физическая активность — третья опора. Движение улучшает кровообращение, повышает чувствительность, стимулирует выработку эндорфинов и дофамина. Но важно не изнурять себя, а находить радость в движении — тогда оно становится источником энергии, а не её тратой
Было мощное либидо, стало — полное его отсутствие. Как вернуть прежнее либидо
·
Рита Фокс
