целенаправленное» кето (Targeted Keto), когда перед тяжёлой тренировкой принимают небольшую дозу углеводов (примерно 20–30 граммов), чтобы дать мышцам дополнительную энергию. Это не выбрасывает человека из кетоза, если в остальное время углеводы держатся на низком уровне, а сам тренировочный процесс весьма активен.
Сила, ум, выносливость и уверенность в себе. Что я получил от кето-диеты по Бергу
·
Марк Сперанский
