Следующие пять ключевых элементов саморегуляции станут вашей второй натурой.

Читайте сигналы и переосмысливайте поведение.
Идентифицируйте стрессоры.
Уменьшайте стресс.
Слушайте себя. Осознавайте свое внутреннее состояние.
Реагируйте. Выясните, что помогает вам успокоиться, отдохнуть и восстановиться.