3) Выполнить серию (2 по 10, 2 по 20, 2 по 30) глубоких приседаний, лучше на этом же бруске, держась за неподвижную опору. Рекомендую воспользоваться резиновыми амортизаторами, чтобы стоять от стены на 1–1,5 м. Руки при этом не сгибать в локтевых суставах. Спина при разгибании ног прямая и отклоняется слегка назад. В таком случае работают только ноги.
Вся правда о женском здоровье. Как избежать опасных проблем
·
Сергей Бубновский
