Итак, вы легли в удобную позу, расслабились (или пока что постарались это сделать), остановили внутренний диалог. Теперь постарайтесь ощутить энергию внутри вашего тела. Отчасти эти ощущения должны быть вам знакомы по практикам с зарядкой дыханием. Однако теперь они должны присутствовать постоянно и во всем теле. В берущей руке, как я уже упоминал, ощущения чуть слабее, но и в ней они должны быть. Почувствуйте, как энергия пульсирует внутри вас, как она растекается по телу вместе с воздухом, бежит по вашим венам вместе с кровью, циркулирует по энергетическим меридианам. Не нужно пытаться это представить – от этого не будет никакого толку. Старайтесь почувствовать. Лучше ощутить легчайшее движение внутри ваших рук, чем ярко представлять гигантские силовые потоки, которые существуют только в ваших фантазиях.
Ощутив энергию, попытайтесь сконцентрировать ее в правой руке. Уплотните энергию настолько, насколько сможете. Затем опять разгоните ее по телу, повторите то же самое с левой рукой и каждой ногой поочередно. Вы должны четко ощущать, как энергия двигается в вашем теле. Когда вы добьетесь этого, вам нужно снова сконцентрировать энергию в руке и постараться выпустить ее сквозь ладонную чакру, расположенную в центре вашей ладони, а концентрируя энергию в ноге, выпустить ее через чакру, находящуюся в центре вашей ступни. Чакры в ладонях и ступнях, так же, как и остальные, расположены у всех по-своему, но эта разница несущественна. Когда энергия начнет выходить, вы почувствуете нужное место. После того как энергия выйдет, начните втягивать ее той же ладонью, а затем повторите опыт с остальными конечностями – сконцентрируйте энергию в конечности, выпускайте ее, пока она не «кончится» (пока вы не перестанете ощущать ее в конечности), затем втяните обратно. Учитывая, что вы будете втягивать энергию и из воздуха в том числе, я бы не рекомендовал выполнять эту практику в людных местах, чтобы не втянуть чужой негатив.
Когда у вас начнет хорошо получаться, постарайтесь одной рукой втягивать энергию, а другой одновременно выпускать. То же самое – с ногами. Затем чередуйте конечности. Ногой выпускаете энергию, рукой втягиваете. И наоборот.
По окончании практики следует закрыть чакры в конечностях. Для этого достаточно начертить пальцем крестик на чакре и ощутить, как поток прерывается. Затем нужно, не вставая, провести зарядку дыханием.
Внимание!Если в процессе выполнения практики вы ощутите головокружение, недомогание, голод или другие неприятные симптомы, немедленно прекратите ее выполнение. Закройте чакры, медленно, без резких движений, сядьте, проведите зарядку дыханием и съешьте что-нибудь или выпейте сладкий горячий чай или кофе.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін