Практика: «Правило одной вещи» для памяти
Чтобы начать тренировать память, не нужно учить стихи. Достаточно одного простого действия.
— Вечером, перед сном, спроси себя: «Какая ОДНА вещь была самой важной/интересной/полезной сегодня?»
— Мысленно прокрути ее в голове, как короткий фильм. Постарайся вспомнить детали.
— Запиши ее одним предложением в заметках на телефоне.
Результат: Ты начнешь фильтровать информационный поток и сознательно выделять важное. Это простое упражнение заставит твой мозг перестать быть пассивным потребителем и начать быть активным редактором
Настроить свой мозг. Не можешь сосредоточиться? Забываешь всё на свете? Тянешь с решением
·
Rais Gu
