Пятый шаг
Из третьей колонки четвертой таблицы выберите наиболее важную мысль или сформулируйте кратко общий смысл альтернативных убеждений. Объедините их в небольшой рассказ. Получится текст поддерживающего настроя.

Перечитывайте его в свободное время, например, во время поездки в общественном транспорте или когда стоите в пробке. Помните о доказательствах. Представляйте, что вы уже обладаете всеми этими качествами. Действуйте как будто ваши новые убеждения истинны. Если трудно, представьте, что вы актер, которые играет роль такого человека.

Значимые для вас слова установите, как напоминание в телефон или распечатайте с ними карточки. Если предстоит событие, в котором может активироваться негативное убеждение, предварительно перечитывайте формулировки, которые вас поддерживают.

Начинайте сразу действовать исходя из новой установки. Представьте, как себя чувствует уверенный человек. Получайте от этого удовольствие!

Вы заметите, что возникают желания, появляются идеи, которые ранее не приходили. Знайте, что они ведут вас к новой реальности. Поддержите позитивные импульсы, поддайтесь им. Если захочется сменить имидж, позвонить старому другу или просто погулять в лесу, сделайте это. Если не отступите, бессознательное убедится, что вы всерьез решили меняться и больше не будет атаковать. Не давайте шансов старым установкам!