Специальная авторская медитация Аму Мом для начала работы с дзен-картами «Целый мир – один цветок»
Закройте глаза, расслабьтесь на несколько минут и начните фокусироваться на третьем глазе – точке между бровями.
Когда вы достаточно хорошо сконцентрируетесь, начните ощущать темноту везде, кроме места, где располагается чакра третьего глаза.
Сейчас в вашей голове будут проноситься визуальные образы, которые вы видели ранее, например, природа, водопады, люди, поезда и т. д.
Не пытайтесь понять эти образы.
Постарайтесь увидеть ясный образ светящегося шара, проецируемый вашим сознанием в точке между бровями, и сосредоточьтесь на нем.
Расслабьтесь.
Попробуйте, не открывая глаз, «посмотреть» на Мир через этот светящийся шар.
Увидьте Мир как Целое, один живой «организм», который дышит, видит, с любовью и теплом смотрит на вас.
Впустите это тепло в себя, слейтесь с теплом, исходящим от Мира.
Выходите из этой медитации не спеша, через несколько минут. Поблагодарите себя и Мир за Свет и тепло.
Каждый раз, когда понадобится, пользуйтесь медитацией от Аму Мом.
Медитацию можно использовать для работы с дзен-картами, а также в периоды, если не получается настроить интуицию или активизировать третий глаз.
Кіру не тіркелу пікір қалдыру үшін