Помогает также практика благодарности за то, что есть. Это не наивный позитивизм и не попытка убедить себя, что всё прекрасно. Это целенаправленное переключение внимания с того, чего не хватает, на то, что присутствует. Мозг по умолчанию фокусируется на дефиците — на том, чего нет, чего хочется, чего у других больше. Практика благодарности корректирует этот перекос, напоминая о том, что уже есть и что легко принимать как должное.
Эмоциональная устойчивость. Как сохранять ясность, стабильность и внутреннюю силу
·
Стивен Грифф
