Практика телесной осознанности
Это очень легкая практика, которая выполняется быстро, в течение пяти минут. Главное – регулярно выполнять ее, а это будет несложно, потому что вы и так ее делаете, только неосознанно.
Практика заключается в том, что вам нужно будет всматриваться в свое тело. А также вслушиваться, ощущать его тепло, фактуры и запахи. Цель этой практики – установить связь между вашим телом и вашими органами чувств.
В первый раз можно выполнять практику подольше и выделить для этого отдельное время. B дальней
Чакры. Большое практическое руководство по работе с энергией тела. Как жить в балансе и усилить течение жизненной силы
·
Адриана Джулс
