Многие люди отмечают прилив бодрости, спокойствие и даже улучшение умственных способностей после плавания с погружением головы в воду. По крайней мере, ранним утром, когда ваш мозг плохо соображает, можно окунуть лицо в холодную воду и подержать там. Наверняка это поможет вам проснуться и снабдит ваш сонный разум дополнительной кровью и кислородом.
Профессиональные пловцы часто используют рефлекс ныряльщика, чтобы отдышаться. Когда вы быстро плывете, может начаться одышка, так же как и при быстром беге. Если бегуны отдыхают, опираясь руками на бедра, в полусогнутом положении, то пловцу занять такое положение будет затруднительно. Они отдыхают и восстанавливают дыхание, ныряя на выдохе и всплывая на вдохе. Вы наверняка видели, как они делают это у бортика бассейна во время соревнований. И действительно, рефлекс ныряльщика помогает в этом случае быстро снабдить кровью мозг, сердце и легкие и более эффективно восстановить дыхание после нагрузки.
Несмотря на то что при нырянии повышается давление, плавание и ныряние не провоцирует развитие гипертонии, а, напротив, тренирует сосуды, и вся система работает лучше.
Внимание!!!!!
Если вы гипертоник или у вас недавно был инсульт, аневризма, проблемы с кровообращением в мозгу, или сердечные заболевания, вам лучше вообще не нырять, особенно резко и в холодную воду. В этих случаях рефлекс ныряльщика может поднять давление и привести к повреждению сосудов мозга.
Человек дышащий. Как дыхательная система влияет на наши тело и разум и как улучшить её работу
·
Светлана Проскурина
